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准妈妈还在健身房里锻炼了36个星期

来源:未知    发布时间: 2018-11-22

平支撑、杠铃蹲推肩、攀爬机、推推胸……在房间里,利菁正在锻炼。她鼓胀的肚子总是吸引别人惊讶的目光。

近年来,健身意识和造型意识不断提高。李景正是36周中的一周。福建医科大学第一附属医院妇产科主任胡继芬提醒我们,怀孕期间保持身体健康是好的,但如果我们想,我们就做不到。

昨天下午,记者在鼓楼区市丰湖路一家体育馆见到了利菁。她身高1.78米,怀着怀孕的胃。她在一群健身男女中很显眼。

虽然截止日期是下个月25岁,利菁仍然保持着低体重,坚持经常锻炼。在怀孕期间,她的自行车骑行距离总计139.5公里。她还坚持每天在健身房进行一系列的力量训练,包括平板支撑、推胸、坐姿划船等。拳击训练一直持续到本月初。

她有多年的体校学习和专业运动员经验,是一名健身教练,有很好的运动基础,但在训练量上,她做了调整,训练强度只有30%到50%,才怀孕。

李静介绍说,她参加了系统的孕期健身训练,掌握了科学的孕期健身方法。当她遇到家人的反抗时,她通过沟通消除了他们的担忧。

利菁告诉记者,现在健身孕妇越来越多,到目前为止,我已经指导了10位孕妇进行怀孕训练。

那么,孕妇想在怀孕期间练习吗答案并非如此。李静说,孕期运动必须在专业教练的指导下进行,只有根据报告进行详细的身体评价,才能确定孕妇是否适合进行孕期健身训练,不能随意模仿。

福建医科大学第一附属医院妇产科主任胡继芬说,孕期运动可以使关节韧带更加灵活和灵活,这有利于分娩,特别是对肥胖孕妇。运动可以消耗卡路里,降低妊娠期糖尿病郑州代孕和妊娠高血压的风险,但运动量应得到控制,严格禁运。专业教师的配合,配合营养师的配合,合理安排饮食。

胡主任提醒孕妇,如果有早产、急性传染病和阴道出血的迹象,应停止运动。


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